HYROX - simulationslopp #3
18 + (19 april för barn) 2026
Häng med oss på vårt tredje Hyrox-simulationslopp!
Ett race-upplägg där du får känna på HYROX-känslan från start till mål!
Datum: 18 april 2026
Plats: utanför vår träningsanläggning
Tid: 9:00 - heattider fördelas efter anmälan stängts, start var 8:e minut
Öppet för både medlemmar och nyfikna icke-medlemmar!
Det här blir ett perfekt tillfälle att:
- Testa HYROX-formatet live
- Känna av tempot, övningarna och pulsen
- Ha kul tillsammans med andra likasinnade
Platserna är begränsade (30 lag) - Anmälan stänger 31 mars
Pris:
700 kr / lag
400 kr för singel
HYROX- youngstars
Ett lekfullt lopp där barnen känna på HYROX-känslan från start till mål! Alla får chokladmedalj!
Datum: 19 april 2026
Plats: utanför vår träningsanläggning
Tid: från 9:00 för barn 7-10 år. Från 13 för barn 10-13 år.
Öppet för både medlemmars och icke medlemmars barn.
Det här blir ett perfekt tillfälle att:
- Känna rörelseglädje
- Göra något gemensamt med barnen
- Ha kul tillsammans
Platserna är begränsade - anmälan sker innan 31 mars
Hur går det till för de vuxna?
Ett riktigt HYROX-lopp består av 8 kilometer löpning uppdelat i åtta 1-kilometersintervaller. Efter varje löpsträcka möts deltagarna av en funktionell träningsstation som de delar reps/distans.
Det betyder alltså:
🏃♂️ 1 km löpning → station 1
🏃♂️ 1 km löpning → station 2
...och så vidare, tills du har klarat alla åtta stationer.
Stationerna är:
- ski erg 1000 m
- sled-push 4x12,5 m
- sled pull 4x12,5 m
- burpee broad jump 80 m
- roddmaskin 1000 m
- farmers carry 200 m
- sandbag utfall 100 m
- wallball (100 st)
I denna tävling vill vi att så många som möjligt ska kunna vara med. Ni väljer därför om ni vill köra 8x500 eller 8x1000 m. I anmälan fyller ni i vilket ni väljer. Löpningen sker utomhus och stationerna inomhus.
Ni kan anmäla er i par om två kvinnor, 2 män eller mixat.
Denna tävling går inte att jämföra med ett riktigt HYROX-lopp, utan är endast en simulation där du får möjlighet att testa på denna roliga tränings och tävlingsform hos oss på Aktivera. Du kan aldrig jämföra vår simulation någon annans eftersom de inte är likadant upplagda. Har du gjort en simulation hos oss innan så kan du jämföra dina tider med de tidigare loppen.
Vikter i de olika funktionella övningarna
Dam
Sled Push 102 kg inkl. släde
Sled Pull 78 kg inkl. släde
Kettlebell 2 x 16 kg
Sandbag 10 kg
Wallball 4kg
Herr
Sled Push 152 kg inkl. släde
Sled Pull 103 kg inkl. släde
Kettlebell 2 x 24 kg
Sandbag 20 kg
Wallball 6 kg
MIX
Välj mellan dam eller herrvikter