Så är det att träna med Rörlig!
Jag gillar att träna med Rörlig för det är så roligt! Jag gillar att träna med Rörlig för det är så roligt! Jag gillar att träna med Rörlig för det är så roligt!
Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est.
Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut perferendis doloribus asperiores repellat.
Vad är det för slags träning?
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Hur gör jag för att komma igång?
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vad kostar det?
Kurs: 125 kr/gång x antalet kurstillfällen. Se pris för aktuella kurser här.
Drop-in: 150 kr/gång
Kan vem som helst vara med?
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra gruppträningar något för dig! Vi har utomhusträning i Säve, Kode, Ytterby, Diseröd, Jörlanda och Kärna.Vår träning bedrivs i kursform. Nästa kurs startar vecka 43.
Var och när kan jag träna utomhus?
Säve
Bärbyskolan
Måndagar: 18-19
Nästa kurs: 1 februari
Ytterby
Sparråsskolans grusplan
Tisdagar: 19 - 20
Tisdagar: 20 - 21
Nästa kurs: 2 februari
Diseröd
Lekplatsen/utegymmet bakom Tempo
Onsdagar: 11 - 18
Onsdagar: 18 - 19
Nästa kurs: 3 februari
Jörlanda
Skolgården Jörlandaskolan
Onsdagar: 19 - 20
Onsdagar: 20 - 21
Nästa kurs: 3 februari
Kärna
Parkeringen vid Kärna Friskola
Torsdagar: 19 - 20
Torsdagar: 20 - 21
Nästa kurs: 4 februari
Olseröd
Klöverbackens förskola
Torsdagar: 19.30 - 20.30
Nästa kurs: 4 februari
Träna mellan träningarna
Är du sugen på att köra lite självmellan trängarna? På vår instagram hittar du massor av träningstips och utmaningar. Ta med mobilen ut, klicka fram ett inlägg och kör hårt! Här får du ett smakprov på träningstips och pass.
Figurerna bakom Aktivera 😃
Vi har drivit företag ihop i över 6 år men ändå får vi scrolla igenom flödet i omgångar för att hitta några foton på oss tillsammans 😆.
Annie & Ellinor — AE
Tillsammans med ER aktiverar vi Ytterby ⭐️⭐️
Till dig som tvekar- här är en rundvandring hos oss på Aktivera🙏🏻
Vem vill inte träna här 😍
▪️250 medlemmar (jämfört med flera tusentals på de stora kedjorna)
▪️Öppet 05-22:30
▪️ Handdukar och kaffe ingår
▪️ Frukost på fredagar
▪️ 5.0 i betyg på Google
Bli medlem du också ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Vilken fin dag det blev igår på vårt yogaevent ⭐️
Tack alla ni som kom och förgyllde dagen!
Vi planerar redan för nästa som förhoppningsvis blir av under våren 🥰
PT grupp för kvinnor- start 19 januari!⭐️
▪️ Har du mer att önska när det kommer till din träning?
▪️Vill du göra 2026 till året du prioriterar din egen hälsa?
- Max 8 personer i sluten grupp
- Vecka 4-26
- Måndagar 16:45-17:45
Läs mer och anmäl dig via länken i profilen 🔝
#ptgrupp #tränaikungälv #tränaiytterby
2025🥰
Vi fick ett så fint vykort från några av våra medlemmar som symboliserande allt vi åstadkommit 2025. Det är en del ändå! Tack för att ni påminde oss. Det är lätt att fastna i det man är för stunden och glömma av vilket pangår det faktiskt varit🥰.
Tyvärr avslutades året på ett tråkigt vis då Annies pappa gick bort för några dagar sedan. Detta kommer påverka de närmsta veckornas schema och vår tillgänglighet, men vi hoppas ni har överseende med det ❤️.
Nu går vi mot 2026, med fokus på att bevara det vi har och fortsätta vara den självklara mötesplatsen för er. Känslan när vi får någon att vända på sin syn kring träning är magiskt ska ni veta! Tillsammans aktiverar vi Ytterby (och många fler😝).
Gott nytt år!⭐️⭐️⭐️
Julspecial 20251223 🎄
Tack för idag ni 40 (!!) deltagare som körde julspecialen!
Två pass senare är vi redo för att ta julledigt.
Här kommer passet om du får feeling och vill köra samma🤩
20 pushpress hö
20 situps
20 pushpress vä
25 burpees
25 knäböj
25 golv till tak
12 viking salute hö
12 viking salute vä
12 omvända burpees
23 rodd hö
23 utfallshopp
23 rodd vä
AMRAP i 2025 sekunder = 33 min och 43 sekunder
Alla övningarna finns på filmen ⭐️💪
Kör enskilt eller i par (i go you go). Kör du själv behöver du lägga in 30-90 sekunders vila mellan varje färdigt block. Kör ni i par kan ni ösa på hela tiden om ni vill 😀
Lucia och hennes följe önskar er alla en fin dag! Riktiga julkänslor när man blickar ut genom fönstret 🤪🤩
Mammaträning start vecka 3 🤸♀️🌟😍
Stärk upp kroppen på ett säkert sätt efter graviditet och förlossning samtidigt som du träffar andra mammor och bebisar! Träningen leds av tränare med utbildning inom träning under och efter graviditet.
Plats: Aktivera, Valnäsgatan 18, Ytterby
När: Vecka 3-14
Dag: Tisdagar 9:45 (nybliven mamma)
Tisdagar 11:00 (Fortsättningsgrupp)
Onsdagar 10:30 (Fortsättningsgrupp)
Pris: 2300 kr för 12 tillfällen
Självklart ingår kaffe och handdukar för omklädning 😍
__________________________________
Vi tar emot alla typer av friskvårdsbidrag (vilket du även har rätt till som mammaledig).
Sista anmälningsdag är 28 december. Minst 6 bokade per grupp för kursstart.
Läs mer om träningen samt gör din bokning vi länken ovan ⬆️ i vår profil eller via vår hemsida!
Frågor? Skriv i kommentarerna eller skicka DM 🤩
Tagga en nybliven mamma som behöver se detta 🥳
Träningsresa 2026
Estepona- spanska solkusten!☀️☀️
För fjärde gången arrangerar vi en träningsresa, denna gången till Spanien! Vi skulle dock inte vilja säga träningsresa, utan denna resan förklaras bättre som ”Må-bra resa”. Vårt fokus är inte bara på träningen, utan också på gemenskap och god mat.
Är du en person som tycker om att träna, men där du också gillar livets goda så passar denna resan dig perfekt!
Tillsammans med @traningsresorspanien.se kommer vi att få några oförglömliga dagar tillsammans på Los reales sports club i Estepona.
Bild 1-6 (Bilder från tidigare resa till Kroatien)
Bild 7-12(Bilder från tidigare resor till Belgrad)
Bild 13-15 (bilder från Los reales sportsclub i Estepona)
———————————————————
Läs mer på länken som finns i vår profil ⬆️
Anmälan senast 20 juni 2026
Starta 2026 på bästa vis! 💛
Harriet och Katarina bjuder in dig till en halvdag fylld med yoga, medititation, åtehärtmning och inspirerande korta föreläsningar. Under dagen får du tid att landa, hitta ny energi och skapa utrymme för klarhet inför året som väntar.
Pris:
450 kr för medlemmar
600 kr för icke medlemmar
Bokning och mer information finns på länken i profilen
Begränsat antal platser (14 personer)
#yogaevent #yoga #tränaiytterby #tränaikungälv
Hyrox-simulationslopp #2
Tack alla ni som var med och körde igår! Ni imponerar och motiverar så mycket 🙌🤩. Av 30 anmälda par kom 24 till start och körde. Vi hade också en riktigt stark krigare som körde singel för att förbereda sig till riktiga loppet i Stockholm i december.
Nu låter vi vintern ta vid så kör vi på ett nytt simulationslopp till våren ☀️. Men håll utkik- anmälan till det kan man göra innan jul.
#hyroxsimulation #tränaikungälv #tränaiytterby #aktiveraiytterby #aktiveragym
Vi fick för inte så längesedan höra en som sa ⤵️
”Jag tror ni kommer förlora på er prissättning i längden”
Till dig vill vi säga:
Vi har 250 medlemmar! Ca 100 nya sedan vi startade för 3 månader sedan 🎉
Tack för gnistan du gav oss, den tände till rejält i all din välmening 🤪
Föreläsning 8 december kl 19-20🤩
För dig som är medlem hos oss erbjuder vi en föreläsning om konditionsträning för ökad prestation och/eller förbättrad hälsa.
Föreläsare är Evelina Asplund. Evelina har en kandidatexamen inom idrottsfysiologi med inriktning prestation och hälsa och jobbar med konditionsträning och konditionstester på Aktivitus.
Ämnen som tas upp är bland annat:
* Skillnaden mellan att träna för hälsa vs. för prestation
* VO₂max – vad det är och varför det spelar roll för både hälsa och prestation
* Träningszoner och pulsstyrning – hur du tar reda på dina individuella träningszoner och hur de kan användas
* Effekterna av låg-, medel- och högintensiv träning - när ska man träna vad?
* Hur man mäter och följer utveckling
Kostnad: 100kr
Vi ses väl?!⭐️⭐️
För er som vill dricka bubbel och äta gott!
Vi ses hos oss den 29/11 vid 17 🥳
Anmäl er på länken via profilen om ni ska komma. Vi köper mat från @mamathai.sushi 🥰
Startar din resa också här?👋
Glöm inte heller att använda ditt friskvårdsbidrag 🙌
Under hösten är det många som skriver och frågar om vi tar emot friskvårdsbidrag- ofta i sista sekund. Vi hjälper sjävklart till, men vill du vara säker på att det kommer till användning så var ute i god tid.
Företag har olika regler om när det ska vara använt så kom ihåg att kolla med din arbetsgivare så att det inte brinner inne ⭐️
#tränaiytterby #tränaikungälv #aktiveraiytterby #friskvårdsbidrag
Maxning!
Dessa stjärnor ändå!! Imponerar alltid på oss och sig själva! Så många PB:n det blev idag! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Det där HYROX-passet som var utlovat blev en dag försenat 🤪…!
Här kommer det:
Första övningen delar man man två och två och andra övningen kör man så mycket man hinner tills klockan slagit 8 minuter ⭐️
Block 1: 1500m löpning (dela) + Bulgarian split squat
Block 2: 1500 m roddmaskin (dela) + burpees
Block 3: 1500 m skierg (dela) + wallball
Block 4: 160 meter släde (dela) + utfallssteg
Varje block körs 8 min och man vilar 1,5-2 min mellan varje block 💪😊
