PT grupper 2026
Vill du träna med en personlig tränare men också känna gemenskapen med andra? Då är våra small-groups något för dig!
Nästa gruppstart är i augusti
Stark start!
I en liten grupp med max 10 deltagare tränar vi tillsammans under hela hösten. Du får lära dig grunderna i styrketräning samtidigt som vi arbetar med kondition, rörlighet och kroppskontroll. Målet är att du ska känna dig trygg i din träning, bygga upp en stark grund och få mer energi i vardagen.
Vi går bland annat igenom:
Knäböj
Utfall
Dragövningar
Pressövningar
Höftfällning
Men minst lika viktigt är att du får lära dig hur du tränar, varför vi gör olika övningar och hur du kan anpassa träningen efter dina egna förutsättningar.
För dig som går på viktminskningsmedicin
Visste du att styrketräning är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att bevara muskelmassa under behandling med viktmedicin?
I denna grupp med max 8 deltagare lägger vi fokus på styrka och hållbara vanor. Du får lära dig hur du kan träna på ett sätt som stöttar kroppen under din behandling och hjälper dig att må så bra som möjligt – både nu och på lång sikt.
Under terminen arbetar vi med:
Styrketräning för att bevara muskelmassa
Rörlighet och kroppskontroll
Teknik och trygghet i gymmiljön
Du behöver ingen tidigare träningsvana och alla övningar anpassas efter dina förutsättningar.